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Praxis Dr. med. Dr. paed. Dietger  Heitele

                       

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01.10.1998

Wieviel darf ich wiegen?

Immer wieder werden wir gefragt:
Wieviel beträgt eigentlich mein Idealgewicht. Nun im Grunde genommen ist die Formel dafür ganz einfach.

Geschlecht Männer: Frauen:
Normalgewicht Körpergröße minus 100 Körpergröße minus 100
Beispiel Sie sind 175 cm groß, abzüglich 100, ergibt 75 kg. Sie sind 168 cm groß, abzüglich 100, ergibt 68 kg.
Idealgewicht Körpergröße minus 100 minus 10 % Körpergröße minus 100 minus 15 %
Beispiel Sie sind 175 cm groß, abzüglich 100, ergibt 75 kg, abzüglich 10% (7,5 kg), ergibt 67,5 kg. Sie sind 168 cm groß, abzüglich 100, ergibt 68 kg, abzüglich 15 % (10,2 kg), ergibt 57,8 kg.
Das sind natürlich nur grobe Richtwerte. Es sollte immer der eigene Energieverbrauch berücksichtigt werden. Ein Bauarbeiter z. B. hat logischer Weise eine größere Muskelmasse, die dementsprechend auch mehr wiegt.

Wichtigste Regel - Sie müssen sich wohl fühlen.

 

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