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Praxis Dr. med. Dr. paed. Dietger  Heitele

                       

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1.10.1999

Vorbeugen ist besser als heilen ...

Diesen Satz haben sicherlich schon Tausend und einmal gehört. Dennoch gehört er zu den treffendsten Weisheiten unserer Eltern und Großeltern. Jetzt zu Beginn der kühleren Jahreszeit erhält diese Weisheit wieder einen besonderen Stellenwert.

In den sonnenarmen Wintermonaten benötigt unser Körper sehr viel Energie und Vitamine, um den Einflüssen des naßkalten Wetters zu trotzen. Das sollten Sie bereits bei der normalen Ernährung berücksichtigen. Es ist nicht unbedingt sinnvoll, sich mit Vitaminpräparaten und Stärkungsmitteln vollzustopfen. Eine ausgewogene Ernährung macht dies in der Regel überflüssig. Stärkungsmittel und Vitaminpräparate sind deshalb aber nicht zu verteufeln. Bei Rekonvaleszenten sind sie durchaus sinnvoll einsetzbar.

Aber zurück zur Ernährung. Essen Sie in den Wintermonaten besonders viel Obst und frisches Gemüse. Diese enthalten alle Mineralien und Vitamine, die der Körper braucht. Wenn Sie sich viel draußen aufhalten, ist es auch völlig in Ordnung, wenn ihr Appetit etwas größer ist. Ein kleines Pölsterchen kann in diesem Fall also nicht schaden. Der größere Hunger hat einen ganz einfachen Hintergrund: Der Körper benötigt zum Aufrechterhalten der Körperwärme im Winter natürlich mehr Energie. Und diese Energie müssen Sie ihm wieder zuführen.

Das darf jetzt aber nicht als Entschuldigung für überflüssige Pfunde gelten ;-))).

Kommen Sie gut durch den Winter ...

Der Tip ist aus einer Zeitschrift entnommen. Persönlich empfehle ich anderes.

 

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